大人ニキビとストレス対策

大人ニキビとストレス対策

「大人ニキビ」という言葉がありますが、まぁ同じニキビといえばニキビです。

 

ただ、思春期にできるものと違う部分があります。

それは、

 

【アドレナリンの急上昇で男性ホルモンが多く分泌され、肌がオイリーになることでできるニキビ】

 

であることが多いということですね。

 

つまりどういうことかと言うと、

【イライラや不規則な生活などのストレスによってできるニキビ】

ということなんです。

 

『アドレナリン』という言葉は耳にしたことがありますよね?

いわゆる興奮状態になったときに急上昇するホルモンの一つなのですが、興奮状態のときは男性ホルモンのアンドロゲンがいっぱい出てしまうので顔が脂っこくなってしまうのです。

 

いうことを聞かない部下や頼りない上司にイライラ、忙しいのに余計な仕事を振られてお昼ご飯も食べられず、残業で見たいテレビも見れずに、結局お酒を飲んでクダを巻く。(笑)

こんなアドレナリンの大バーゲンのような生活を送っていたら、男性ホルモンが出っぱなしです。^^;

 

もちろんそれだけでは済まず、疲労からくる免疫力の低下や、疲れて化粧を落とさずに寝てしまったり、不規則な生活で代謝が悪くなってしまったり…。

お肌にも毛穴にもよくないことばかりですよね。

 

ということで、大人ニキビの一番の対策は「ストレスの発散」!!

 

ストレスの発散のしかたは人それぞれですので、ここで「こうしたほうがいい」なんてことは書けないのですが、よく言われるのは

 

  • 質のよい睡眠
  • 適度な運動
  • ゆっくり入浴

 

うん、書かなきゃ良かったと思うくらい当たり前なことばかりですよね。

 

私は温泉が大好きなのですが、ストレス発散のために旅行に行くなら、思い切って「二泊以上」で行くことをオススメします。

旅行でリラックス効果が出るのは二泊目かららしいので、一泊二日だと「さぁこれから」という時には、もう家に帰ってきてしまっているからです。

 

どうせストレスを避けることはできないのですから、エステに行くとか買い物しまくるとか(笑)、自分なりのストレス解消法でニキビ体質を改善していきましょう!

 

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